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109. 跑完5公里，一只手被夜翼抗在肩上才勉强站稳地喘气。 我需要休息。 夜翼说，我需要拉伸腿部肌肉。 我的脑子回荡着我的尖叫。 是的，在基础的拉伸后，夜翼踩在了我的小腿肌肉上。 110. 就这样跑了快一个月，搭配简单的躲避训练。我都快养成锻炼的习惯了。 是了，快了。 其中21天训练法显然对我起了作用，肌肉对训练时间点会做出反应，但我觉得我的身体收到的正反馈少的可怜。 真的很累，而且越来越累。 111. 忽略我的一些多余的抱怨，这个月其实我过的很愉快。 夜翼工作的时候，抱歉，我纠正一下，是迪克。 ...